Kobiecy poradnik
Nasze tematy Obrączka odbiera wolność? Kobiecy poradnik katalog poraddiety i odżywianie
Warto wiedzieć
zwiń szukanie zaawansowane
Co tuczy najbardziej?fot. shutterstock jupiter
problem do rozwiązania

Co tuczy najbardziej?

pytanie zadane w dniu: 14.11.2010
problem zgłoszony przez: Mika, 17 lat

Co jest bardziej tuczące - Fast foody czy słodycze? Domowe ciasta czy drożdżówki kupione w sklepie? Porady udziela Anna Kacperska, dietetyk.


Treść pytania:

"Chciałam się dowiedzieć, co bardziej tuczy: słodycze czy raczej fast foody i smażone potrawy? Czy bardziej tuczące są np. ciasta domowej roboty, takie jak sernik, biszkopt, murzynek czy batony, czekolady itp.?"

Anna Kacperska Porady udziela Anna Kacperska, dietetyk:

Zarówno słodycze, jak i fast foody mają sporo kalorii, dlatego występują na samym szczycie piramidy żywieniowej i możemy je zjadać, ale naprawdę okazjonalnie. Kawałek ciasta, np. szarlotki z lukrem ma tyle kalorii, co pełnowartościowy posiłek na przykład porcja sałatki greckiej (250g) czy dwie kanapki z wędliną drobiową, chlebem graham, masłem, sałatą i oliwkami!

Nawet w małych porcjach słodycze i fast foody zawierają bardzo dużo tłuszczu i węglowodanów. Jeśli już zdecydujemy się na coś słodkiego, niech stanowi to oddzielny posiłek, a nie dodatek do kawy, czy deser po obiedzie. Poniżej podaję przykładową wartość energetyczną wybranych rodzajów słodyczy, ciast i fast foodów w jednej porcji:

Drożdżówka z makiem (1 szt.) - 325kcal
Drożdżówka z budyniem (1 szt.) - 295kcal
Baton musli malinowy (1 szt.) - 115kcal
Babka pisakowa (kawałek 60g) - 240kcal
Ciasto pleśniak (kawałek 80g) - 290kcal
Szarlotka z lukrem (kawałek 110g) - 320kcal
Pączek z lukrem (70g) - 290kcal
Faworek (1 szt.) - 90kcal
Keks (kawałek 55g) - 210kcal
Cukierek Michałek (1szt.) - 80kcal
Strucla z makiem (kawałek 40g) - 145kcal
Sernik wiedeński (kawałek 120g) - 305kcal
Mały hamburger Mc Donalds (100g) - 255kcal
Popcorn (garść) - 15kcal
Frytka smażona (1 szt.) - 15kcal
Pizza Capricciosa (porcja 150g) - 365kcal


Pozdrawiam, Anna Kacperska,


Masz problem i nie możesz go rozwiązać?

zadaj pytanie specjaliście

Przeczytaj również:

ADHD związane z otyłością w wieku dorosłym

Zgubić brzuszek

Prawidłowa waga

źródło porady: Kobiecyporadnik.pl


tak czy uważasz, że to dobra porada?

25 osób uważa, że to dobra porada

Porady użytkowniczek 3 porady

porady udziela: Ada

Treść porady została zablokowana administracyjnie.

porady udziela: bedzia

Treść porady została zablokowana administracyjnie.

porady udziela: Ludmiła Araśniewicz

Treść porady została zablokowana administracyjnie.

Zamieszczane w Serwisie przez Użytkowników i ekspertów porady mają charakter wyłącznie informacyjny i nie mogą zastąpić porady udzielanej przez odpowiedniego lekarza w wyniku bezpośredniego badania. Wirtualna Polska S.A. nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treść tych porad oraz za jakiekolwiek szkody Użytkownika powstałe na skutek lub w związku z zastosowaniem się przez Użytkownika do treści porady.

wybierz kategorię

To, ile ważysz, ma wpływ nie tylko na Twoje samopoczucie, ale również na stan Twojego zdrowia fizycznego. Jeśli masz problemy z utrzymaniem wagi, cierpisz z powodu nadwagi lub otyłości, zapytaj o radę doświadczonych dietetyków.

Logowanie

Nie masz jeszcze Profilu? Załóż go

Zapomniałeś hasła?


regulamin serwisu