Czy ćwicząc jogę można schudnąć?

Treść pytania:

Porady udziela Dominika Kurnicka, trener osobisty:

Witam Panią,

Mimo, iż jestem praktykującą zwolenniczką i promotorką dynamicznych ćwiczeń tak w klubie fitness, jak i poza nim, jako aktywny sportowiec przez pewien czas uprawiałam również jogę.

Z samej definicji wynika, że joga zajmuje się integrowaniem ciała, ducha, umysłu oraz świadomości. Naczelnym celem jogi jest poczucie spokoju, wewnętrznej równowagi oraz kontroli nad własnym ciałem. Ćwiczenia wykonywane podczas jogi wzmacniają nasze mięśnia, a nie wyrabiają masę mięśniową. Uprawianie jogi ma działanie relaksujące i regenerujące, rozciąga i wzmacnia ciało oraz poprawia koncentrację. Niestety, muszę Panią zasmucić – nie zredukuje Pani tkanki tłuszczowej, wykonując ćwiczenia jogiczne. Serdecznie polecam systematyczne i prawidłowe wykonywanie ćwiczeń cardio oraz siłowych, zaś potraktowanie jogi jako element uzupełniający. Gwarantuję, iż stosując się do tych zaleceń, osiągnie Pani zamierzony cel.

Dominika Kurnicka
Właścicielka serwisu Twój Trener.pl

Masz problem i nie możesz go rozwiązać?

zadaj pytanie specjaliście

Przeczytaj również:

Siedzenie skraca życie

Toksoplazmoza - test

Wypadanie macicy