fot. Archiwum WP
Czy to prawda, że nie powinno się jeść przed ćwiczeniami?
pytanie zadane w dniu: 12.01.2011
problem zgłoszony przez: Biedrona, 24 lat
Ćwiczenie po jedzeniu może sprzyjać utracie wagi, wspierając tym samym działanie hormonów hamujących apetyt. Jednak czy intensywny wysiłek bezpośrednio po konsumpcji nie wpłynie negatywnie na sam żołądek?
Ten ból głowy wynika z anemii?
Podejrzanie powiększony węzeł chłonny...
Zapalenie błony śluzowej nosa?
dzieci.pl
kobieta.wp.pl
kuchnia.wp.plTreść pytania:
Od jakiegoś czasu ćwiczę, żeby się pozbyć oponek w pasie i na brzuchu. Ale ćwiczę codziennie rano, zaraz po śniadaniu (są to ćwiczenia rozciągające, siłowe i aerobowe). Ostatnio przeczytałam opinię, że powinno się ćwiczyć najwcześniej dwie godziny po posiłku. Ile jest w tym prawdy i dlaczego powinno się tak robić?"
Porady udziela Marcin Kubiak, rehabilitant, fizjoterapeuta:
Witaj,
Ćwiczenia na pewno nie powinny być wykonywane na czczo - to jest pewne.
Opinia, że nie powinno się ćwiczyć po jedzeniu, dotyczy krótkiego czasu po obfitym posiłku, jeżeli jest to lekkie śniadanie to swobodnie możesz wykonywać swoje ćwiczenia.
Zawsze po posiłku organizm przeznacza część swojej energii na trawienie pokarmu, więc ćwiczenia mogą być w tym czasie mniej efektywne i na pewno mniej przyjemne. Jeżeli można to zawsze warto odczekać około 30 minut po jedzeniu zanim zabierzesz się za ćwiczenia.
Pozdrawiam,
Marcin Kubiak
Masz problem i nie możesz go rozwiązać?
zadaj pytanie specjaliście 
Przeczytaj również:
Dieta oczyszczająca dr. Dąbrowskiej
Asthenozoospermia. I co teraz?
źródło porady: Kobiecyporadnik.pl
