Dieta + ćwiczenia
pytanie zadane w dniu: 09.03.2011
problem zgłoszony przez: malenka, 23 lat
Czy to możliwe, by schudnąć, nie odmawiając sobie słonych przekąsek i słodyczy? Porady udziela mgr inż. Małgorzata Gajewczyk, dietetyk.
Wielki apetyt i duży brzuch
Czy nadmiar błonnika może szkodzić?
Dieta Dukana spowolniła mój metabolizm!
dzieci.pl
kobieta.wp.pl
kuchnia.wp.plTreść pytania:
Maleńka"
Porady udziela mgr inż. Małgorzata Gajewczyk, dietetyk:
Witaj,
Twoje BMI wynosi ponad 29 - więc do otyłości mały krok. Na razie jesteś w przedziale "NADWAGA".
Najwyższy czas, zrobić coś dla siebie. Jesteś młoda, powinnaś szybko sobie poradzić z nadliczbowymi kilogramami. Masz często ochotę na słodycze, ponieważ Twoje posiłki są źle skomponowane. Uwierz mi, że dostarczając odpowiedniej ilości węglowodanów (wcale nie pod postacią słodyczy) - chęć na słodkie słabnie, a nawet znika. Oczywiście nie znaczy to, że musisz pożegnać się na zawsze z ciastkami, lodami czy czekoladą. Ale dopóki nie nauczysz się jeść prawidłowo, odstaw słodycze.
Zjadaj 5 posiłków dziennie, staraj się jeść częściej i mniej. Przygotowuj posiłki z dużą ilością warzyw, chudego mięsa, ryb z dodatkiem różnych kasz, brązowego ryżu lub makaronu pełnoziarnistego. Pij dużo wody i zielonej herbaty.
Jeżeli nie poradzisz sobie sama, zgłoś się do specjalisty.
Powodzenia!
Małgorzata Gajewczyk
Masz problem i nie możesz go rozwiązać?
zadaj pytanie specjaliście 
Przeczytaj również:
Ile kosztuje odchudzanie?
Brakuje mi energii...
Co jeść, by utrzymać efekt diety?
źródło porady: Kobiecyporadnik.pl
