Kobiecy poradnik
Nasze tematy Obrączka odbiera wolność? Kobiecy poradnik katalog poraddiety i odżywianie
Warto wiedzieć
zwiń szukanie zaawansowane
Problemy z cerą a dietafot. sxc.hu
problem do rozwiązania

Problemy z cerą a dieta

pytanie zadane w dniu: 19.08.2010
problem zgłoszony przez: Zuzka79

Nie da się ukryć, że dieta wpływa na wygląd skóry. Jak silna jest to zależność i co należy jeść, aby cieszyć się piękną cerą? O tym Małgorzata Krukowska, dietetyk.


Treść pytania:

"Witam serdecznie.

Nigdy nie miałam dużych problemów ze skórą twarzy - mam cerę suchą, na czole i nosie tłustą. Ostatnio stan mojej skóry na czole i nosie mocno się pogorszył - pojawiają się czerwone, bolące wypryski z białą substancją pod skórą. Oprócz diety, nic w swoim życiu nie zmieniłam, więc swoje pytanie, jak "naprawić" wygląd skóry, kieruję do Pani. Przestałam jeść pieczywo i potrawy tłuste. Generalnie jem jogurty, wafle ryżowe i warzywa gotowane, ale czasami gdy nie pozwolę sobie na zjedzenie obiadu, w biegu idę na "małego" fast fooda lub batonika. Czy dieta naprawdę tak może wpłynąć na cerę? Jak jeść, aby skóra pięknie wyglądała?

Z góry dziękuję za informacje.
Sonia. 27 lat "

Małgorzata Krukowska Porady udziela Małgorzata Krukowska, dietetyk:

Witam Panią,

Dieta wpływa na nasz wygląd, także na kondycję skóry. Możliwe, że opisane przez Panią problemy wynikają po części z popełnianych błędów dietetycznych. Nie wiem, jak dokładnie wygląda Pani obecna dieta, mogę jednak zasugerować kilka, możliwe, że potrzebnych zmian w jadłospisie. Jeżeli ma Pani problemy ze stale pojawiającymi się wypryskami i zaskórniakami, proszę przede wszystkim zrezygnować z ostrych, drażniących pokarmów (m.in. pieprz, ostra papryka, ocet spirytusowy), a także z dużych ilości soli. W diecie nie powinny często gościć produkty przetworzone, zawierające duże ilości aromatów, barwników i substancji konserwujących. Proszę zrezygnować również z mocnej kawy, czekolady i alkoholu. Korzystne działanie na stan cery ma soja i produkty sojowe oraz produkty bogate w witaminę B2 i B6 (ryby, nasiona roślin strączkowych, nasiona słonecznika i sezamu, orzechy włoskie i laskowe, morele suszone, kasza gryczana i jaglana). Radziłabym, by przygotowując potrawy, zamiast soli i pieprzu, używała Pani ziół – bazylii, oregano, majeranku itp. Zamiast fast fooda na lunch proszę przygotować sobie sałatkę z dodatkiem ziaren soi lub kiełków sojowych. Batonika proszę wymienić na kilka orzechów lub suszonych moreli.

Dobrze, że zrezygnowała Pani z potraw tłustych, jednak nie zalecałabym całkowitej rezygnacji z pieczywa. Nieprawda, że pieczywo tuczy, trzeba tylko jeść je w odpowiednich ilościach i wybierać właściwy rodzaj. Codziennie powinnyśmy spożywać pieczywo pełnoziarniste, razowe, najlepiej żytnie na zakwasie. Jest ono bogatym źródłem witamin z grupy B, kwasu foliowego, magnezu. Błonnik i składniki zakwasu oczyszczają organizm z toksyn i mogą mieć też pozytywny wpływ na kondycję skóry.

Poza zamianami w diecie radziłabym udać się na wizytę do dermatologa, w celu dobrania odpowiednich kosmetyków do Pani cery. Pozdrawiam,

Małgorzata Krukowska, dietetyk

Masz problem i nie możesz go rozwiązać?

zadaj pytanie specjaliście

Przeczytaj również:

Otyłe dzieci jak staruszki

Czy żelki są tuczące?

Kłopotliwe wzdęcia

źródło porady: Kobiecyporadnik.pl


tak czy uważasz, że to dobra porada?

22 osoby uważają, że to dobra porada

Porady użytkowniczek 1 porada

porady udziela: Ada

Treść porady została zablokowana administracyjnie.

Zamieszczane w Serwisie przez Użytkowników i ekspertów porady mają charakter wyłącznie informacyjny i nie mogą zastąpić porady udzielanej przez odpowiedniego lekarza w wyniku bezpośredniego badania. Wirtualna Polska S.A. nie ponosi jakiejkolwiek odpowiedzialności za treść tych porad oraz za jakiekolwiek szkody Użytkownika powstałe na skutek lub w związku z zastosowaniem się przez Użytkownika do treści porady.

wybierz kategorię

To, ile ważysz, ma wpływ nie tylko na Twoje samopoczucie, ale również na stan Twojego zdrowia fizycznego. Jeśli masz problemy z utrzymaniem wagi, cierpisz z powodu nadwagi lub otyłości, zapytaj o radę doświadczonych dietetyków.

Logowanie

Nie masz jeszcze Profilu? Załóż go

Zapomniałeś hasła?


regulamin serwisu